Внутренняя улыбка 🌞🌻🌞 одна из моих любимых техник быстрого поднятия настроения!
⠀
С вами бывало так, что вро де бы все хорошо, но вот настроение вдруг испортится и все перестает радовать? Думаю с каждым это время от времени происходит...
В такие моменты я стараюсь включить осознанность и на пару минут отложить все дела. Достаточно просто закрыть глаза, мысленно направить внимание в область сердца и улыбнуться ☺
⠀
Попробуйте прямо сейчас и почувствуете как приятная волна спокойствия, умиротворения и радости начинает заполнять область груди. И вот уже незаметно улыбка появилась и на вашем лице💖
⠀
💡Так можно быстро убирать напряжение из каких-то областей тела, просто мысленно 'улыбнувшись' там.
⠀
Вот у меня всегда была привычка улыбаться! Хотя в странах СНГ как-то не принято улыбаться... даже как-то странно могут на тебя посмотреть, если ты будешь идти одна по улице и улыбаться😜
⠀
Чем мне нравится в Америке, что здесь люди всегда улыбаются.
⠀
Однажды, когда я только приехала, помню ко мне подошла женщина в кафе и начала меня успокаивать, мол, все будет хорошо, не расстраивайся... я удивилась и спросила, с чего она взяла, что я расстроена. 🤨Она ответила, что у меня было серьезное выражение лица без улыбки, и она подумала, что у меня что-то случилось неприятное...
⠀
🌞Всем отличного настроения и больше улыбок!
⠀
Напишите, а часто ли вы улыбаетесь днем?
⠀
